Nakkekotelett 🥩
med grønnsaker, fetaost og grønnkålchips
Ingredienser
1 Person
Ingrediens | Pris |
---|---|
Estimert total pris | 42.91 kr |
2stk Potet 🥔 | |
50g Grønnkål 🥬 | |
2stk Gulrot 🥕 | |
1stk Løk 🧅 | |
1stk Nakkekoteletter 🥩 | |
1ss Smør 🧈 | |
50g Fetaost 🧀 | |
1ss Timian 🌿 | 🤷
|
1ss Olivenolje 🫒 |
Fremgangsmåte
1. Kutt opp poteter 🥔 og gulrøtter 🥕 i biter. Kutt opp løken 🧅 i båter. Legg grønnsakene på et stekebrett. Krydre med salt og pepper og timian. Stek grønnsakene midterst i ovnen på 200 grader i 25-30 minutter.
2. Legg grønnkålen 🥬 i en bolle. Tilsett olivenolje 🫒 og salt og bland med hendene til alle bladene er dekket. Fordel grønnkålen jevnt utover et stekebrett. Dette stekes sammen med resten av grønnsakene de siste 5 minuttene. Plasser brettet nederst i ovnen.
3. Brun smør 🧈 i en stekepanne. Krydre kotelettene 🥩 med salt og pepper og stek dem i smøret på middels varme i 3-4 minutter på hver side. La kotelettene hvile i pannen 5 minutter før servering.
4. Dander alt på en tallerken, topp med grønnkålchips 🥬 og fetaost 🧀.
Næringsverdier
Næringsstoff | Per 100g |
---|---|
Kalorier | 3817.4 kcal |
Energi | 15833.7 kj |
Protein | 195.2 g |
Fett | 287.1 g |
Mettet fett | 169.4 g |
Enumettet fett | 17.9 g |
Flerumettet fett | 2.1 g |
Karbohydrater | 82.6 g |
Sukkerarter | 53.6 g |
Salt | 29.4 g |
Kostfiber | 46.6 g |
Stivelse | 5.9 g |
Sukkeralkoholer | 0.0 g |
Estimert total vekt: 430g ()